Chodzi o to czy można zjeść duże śniadanie - około 1400 kcal powiedzmy o 7 rano. Potem jakieś 400 kcal koło 14:00 i 500 kcal jak wrócę koło 21:00? Rzecz jasna pytam o to czy będzie miało to jakiś negatywny wpływ na redukowanie tkanki tłuszczowej?
Takie moje pytanie. Jaki makaron? Z maki durum czy zwykly? Mozna na drugie sniadanie czy raczej odpada? Tak samo po treningu?. Bo to byla by mila alternatywa zamiast ryzu na drugie to makaronik. No ale wegle...
jak w temacie omlet z 4 całych jajek, 130g płatków owsianych, 30g rodzynek i 30g migdałów czy 5 kromek chleba orkiszowego z szynką i serem kalorycznie wychodzi podobnie dość Zmieniony przez - janekxx w dniu 2016-07-04 17:37:25
Jestem na diecie 1000kcal na sniadanie jem chude młeko z muslli albo płatkami naturalnymi albo 5 ciastek pełno ziarnistych albo tez 5 sucharków z ziarna ..Czasem jem tez Yogurt Activiaz muslli i Owoca czy takie snadanie jest dobre zebym schudła??
halo halo panowie, mam takie pytanko, własnie przed chwila wstałem i pierwsze co zrobic to zjesc jakies dobre sniadano, niestety juz po ptokach ;/ miałem wziasc kreatyne na czczo, ale zapomniało mi sie, bedzie szkodzic jak wezme ja teraz aktualnie po sniadaniu?
witam, jak bede jadl rano platki owsiane z mlekiem a pozniej cell pumpu, to ile czasu zrobic odstep, czy ten posilek wymienic na cos innego zeby laktoza z mleka nie wyniszczala kreatyny, prosze o kumata odpowiedz, dzieki
Siemano wszystkim. Co jeść na śniadanie rano ? Wstaję o 07:00 i o 07:30 muszę wyjść z domu. Co jest najlepiej zrobić sobie na śniadanie rano ? Lub przyrządzić dzień wcześniej na wieczór. Istnieje jakaś lista takich przykładów śniadań ?
Witam, Czy mógłby ktoś wyjaśnić lub mnie odesłać do informacji dotyczącej poziomu ww. hormonów, a jedzeniu WW, B i T z rana. Chodzi mi ile mniej więcej czasu rano trzeba odczekać po przebudzeniu z jedzeniem WW, aby zachować odpowiedni poziom tych, że hormonów.
Witam tak sie zastanawiam i sam nie wiem czy platki na mleku + orzechy i jakies warzywko to dobry pomysl na sniadanie przedtreningowe, czy moze zamiast orzechów wrzucic WPC? Co byloby najlepszym polaczeniam sniadania i zarazem posilku przedtreningowego?
mam pytanko...co lepiej zjeść na śniadanie, 100-150 g. musli czy chleb razowy z serem np.?? i jeszcze jedno...jak musli to z mlekiem czy z sokiem?? nie chcę przytyć, staram się gubić tłuszcz z brzuszka...
Mój problem polega na tym, że mam zażywać odżywe tuż po przebudzeniu(napisane na opakowaniu), a potem nie mam pojęcia jakie zarzucić śniadanko i po jakim czasie. Proszę, pomóżcie.
Witam mam pytanie czy 200 g płatków owsianych zmiksowanych na pył. Nie będzie stanowiło problemy dla układu trawiennego ? Dodam duża ilość płatków dlatego że aktualnie dieta ustawiona na 6000 kcal.
jakiś czas temu wiedziałem w dziale odżywianie kilka pomysłów na kaloryczne śniadanie.Szukam już godzina i nie mogę znaleźć pomoże ktoś? Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-09-22 20:22:47
Wiem ze na forum nie jeden już taki był temat ale zawsze rano mam uczucie mdłości a że chce przytyć bez śniadania będzie ciężko więc jakie produkty polecacie? Chodzi mi o coś co bym mógł jeść mimo tych mdłości, może znacie jakieś takie produkty?
co jesc najlepiej zeby zapewnic sobie odpowiednia ilosc białka? na razie nie mam z tym problemu, bo jem płatki musli z szejkiem z odżywki białkowej, ale jak sie odzywka skonczy to bedzie pewnie problem, a jaj nie bede jadł co dzień po 5 . co polecacie na sniadania?
Ostatnio jadłem śniadanie białkowo-tłuszczowe: jajecznica z 3 jajek na maśle klarowanym + ogórek i tak średnio się czułem po tym śniadaniu. Z czego to może wynikać? Czy to oznacza, że śniadania B+T nie są dla mnie i muszę mieć jednak węglowodany w śniadaniu?
bo jem go dopiewro jak przyjde ze szkoły czyli tak kolo 15 godz. przed treningiem pierwszy gainer dopiero to czy mógłbym jeszce na śnaidanie tak ze 35 gram wpitalać i czy to bedzie git i nawet mi pomoże troszki na dietke????
Witam. Zna ktoś może i mógłby wyjaśnić zasady komponowania śniadań dla piłkarza?;) Chcałym się dowiedzieć co i ile mogę jeść w poszczególnych posiałkach. Byłoby miło gdyby ktoś od razu napisał co i ile wolno jeść jako przekąski i inne posiłki w dniu;)
